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【女子ダイエット 】 絶対、痩せる! 女の子の簡単ダイエット方法ブログ

みんなのダイエット方法や効果のあったダイエット方法をシェアして、楽しくダイエットをするブログです。

ホットヨガで楽しみながらのダイエット。一ヶ月で2キロ減量!

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ホットヨガで楽しみながらのダイエット。一ヶ月で2キロ減量!

私はホットヨガでダイエットに成功することができました。

食事を減量してみたりジョギングを始めてみたり、今まで色々なダイエットをしてきましたがどれもほとんど続かず減らなかったりストレスで逆に太ったりすることが多かったです。

そんな時に友人に勧められたのがホットヨガでした。

ホットヨガを1ヶ月続けただけで体重も2キロ減りました。今回はホットヨガダイエットについてご紹介したいと思います。

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◆運動が無理でも続けられるホットヨガ

ホットヨガはその名の通り暑くなった室内でヨガをすることです。

動きはゆっくりですがじっくりと体を動かすため汗がどんどん出てきます。

私は運動がとても苦手でジョギングも3日続かなかったくらいでした。

しかしヨガは思い切り体を動かすのではなく無理なポーズもないので運動が苦手な私でも楽しみながら体を動かすことができました。

しかし暑い室内なので少し動いただけで汗だくになり、体中の老廃物がどんどん流れていくイメージでした。

◆減量以外にも効果ありのホットヨガ

減量はもちろんのことなのですがホットヨガには他にも嬉しい効果がたくさんありました。私は運動不足で全身のコリもひどかったのですがヨガで体を動かして温めることで体もほぐれていきわずか1週間でコリをあまり感じなくなりました。

またヨガをすることで便秘気味だった体が毎日便が出るようになったのです。

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そのおかげもありダイエットにもつながったのだと思います。

ストレスもあまり感じなくなり、ストレス太りをすることもなくなりました。

減量以外にも太る原因の源を断ち切ることも出来るのでダイエットにはとてもオススメです。

◆趣味の一環としても取り入れられる

現在私はホットヨガを始めて約2年になります。

今までダイエット目的でやってきた色々なことがこれだけ続くことはまずありませんでした。

今ではダイエットだけではなく趣味の一環としてもホットヨガを楽しむことができています。

趣味が出来ることでダラダラとしてた生活も一変してメリハリのある充実した生活を送ることができています。

そのおかげで暴飲暴食もなくなり体重も平均並みに減らすことができました。

今では様々なヨガレッスンに通い、筋肉をつけるためにハードなヨガもできるよう頑張っています。
このようにダイエットだけではなく日々の生活習慣を変えたり趣味の一環としてできるホットヨガはとてもオススメですし今までダイエットが続かなかった人にもきっと合うと思います。

 

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