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【女子ダイエット 】 絶対、痩せる! 女の子の簡単ダイエット方法ブログ

みんなのダイエット方法や効果のあったダイエット方法をシェアして、楽しくダイエットをするブログです。

効果抜群! イタリア式 ミネストローネスープダイエット

炭水化物抜きダイエット 甘いものを控える 食事制限 ミネストローネスープ

 

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◆野菜たっぷりスープダイエット

 これは、私が時々実践する、緊急ダイエットです。イタリアの方で、オシャレなダイエットとして流行しているということで試してみました。

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 簡単に言えば、炭水化物を抜いて 野菜スープを食べることを多めにするのですが、大体、少なくとも1週間で2~3キロは減ります。

スープはミネストローネなど、野菜をなんでも数種類入れればいいいので、 トマトベースの味から次第にアレンジしてもいいです。

基本はスープで、それにプラスしてチーズをとる日、お魚をとる日、お肉をとる日と、日によってメニューを変えていいのですから、楽しいですよ。

 

◆フルーツもたくさん食べていい

 週の前半に、フルーツを多めにとっていいのですが、バナナやブドウ以外とかの指定はありました。

でも、だんだんと自分なりのアレンジをしていくことも多くなり、バナナも 食べたりしてました。

そして、なんといっても楽しみだったのが、週に一度の炭水化物(ゴハンかパスタかパン)の日があることですが、1食だけです。

 

全般的にひもじい思い はしなくていいようになっていますから、わりと楽ですが、それまで好きなだけ食べていたりすると最初はちょっときついかも。

でも、本当にびっくりするくらい体重が落ちるので、波に乗ると 食べなくていいカラダとココロになるという感じでした。

 

ただし、

冬場になると、意外に寒さが直に感じられる気がして、食べないといけない感覚にもなり、リバウンドしたのも事実です。

 

極端なダイエットではないので、気軽に取り入れてみるのもいいと思います。

30才代 女性のダイエット方法

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