読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

【女子ダイエット 】 絶対、痩せる! 女の子の簡単ダイエット方法ブログ

みんなのダイエット方法や効果のあったダイエット方法をシェアして、楽しくダイエットをするブログです。

冷え性・むくみはお風呂で解消《炭酸・温冷交代浴》

冷え性・むくみはお風呂で解消《炭酸・温冷交代浴》 結婚10年目、40歳目前、絶対に痩せてやると決意したのは去年の秋頃。 きっかけは夫婦の倦怠期でした。 夫婦間に危機を感じたので、絶対痩せて綺麗になりたいとダイエットを決断しました。 Sponsored Link …

なかなか痩せられない方必見!ダイエット方法!

なかなか痩せられない方必見!ダイエット方法! ダイエットを本気で考えている方!絶対に痩せたいと強い意欲のある方におすすめのダイエットです! 色々なダイエット方法がありますが、確実に痩せる!早く結果を出したい!っという方は全てのダイエット方法…

週に3回1日15分で痩せる筋トレと食事ダイエット方法!

週に3回1日15分で痩せる筋トレと食事ダイエット方法! 年齢を重ねてくると代謝が悪くなり太りやすくなったりしますよね。そんな人たちでも可能なダイエット方法になっています。ぜひ試してほしいと思います。 Sponsored Link // ◆痩せる筋トレとは? 年…

「低糖質ダイエット」はどれくらいストイックにやるべきか

低糖質ダイエットはどれくらいストイックにやるべきか 今ダイエットといえばTVや雑誌・インターネットなどで当たり前のように語られている 【低糖質ダイエット】 今回はそのやり方と実践程度のお話を私の実体験を元にお話したいと思います。 Sponsored Link …

1カ月で7㎏減量したダイエット方法をの秘訣を紹介します。

1カ月で7㎏減量したダイエット方法をの秘訣を紹介します。 ◆30代突入してから劇太りした原因 20代の頃は食べても太らない体質だった私が、30代になり仕事も忙しくなり多大なストレスを抱える様になりストレス解消の為に過度に食事を摂った結果、最高…

パン派orご飯派の方も必見!「朝食ダイエット」

パン派orご飯派の方も必見!「朝食ダイエット」 皆さんは朝食に何を召し上がることが多いですか?ある人は朝食は絶対にご飯は!という方もいるはず。 Sponsored Link // 確かに塩鮭に海苔、お味噌汁と炊き立ての白米があれば、その日一日仕事が頑張れそうで…

-12キロ! 糖質制限ダイエットで激ヤセした方法 人生を変えました!

糖質制限ダイエットで激ヤセ 人生を変えました! ◆お金がかからないダイエット法 糖質制限ダイエットはサプリメントや酵素、スムージー等、特別に必要なものはなく、ただ自分の食事内容で糖質を減らせばいいだけなのでコストはそれほどかかりません。 ネット…

適度な食事制限と運動(主に自転車ダイエット)

適度な食事制限と運動(主に自転車ダイエット) 基本的にカロリーを抑えれば、体重は減っていくのでダイエットだけを考えれば食事や間食によるカロリーカットを試せば痩せます。 しかしながら、カロリー制限を主としたダイエット方法はつらいものが有り、必…

コナミスポーツジムでダイエット ボディーコンバットと食事制限の効果

コナミスポーツジムでダイエット ボディーコンバットと食事制限の効果 私は3年前は64kg(身長160cm)でしたが、3年間で13kg痩せました。以下、私の3年間のダイエット記録です。 ◆第1期:コナミスポーツジム(マシントレーニング) 運動不足の解消、…

運動のいらないダイエット! ダイエットは足し算ではなく引き算で痩せます!

ダイエットは足し算ではなく引き算で痩せます! 夏が近づき、今年こそはお気に入りの水着を着て、海に繰り出したい。誰もが一度は考えることですね。お気に入りの水着を着て、海に颯爽と繰り出すために、美しい身体でいたい。そこで、誰もが動き始めます。夏…

ダイエットの成功の秘訣!甘い物、脂っこい物、アルコールの3つの「あ」のつくものを避けること

甘い物、脂っこい物、アルコールの3つの「あ」のつくものを避けること 私は9年間にダイエットを強く決意して、甘い物、脂っこい物、アルコールといった3つの「あ」のつくものを極力控えることによって大幅な減量に大成功し、今もその規則をことごとく守り通…

【お腹痩せダイエット】ファスティングはしない方がよい地道な運動法が効果的

【お腹痩せダイエット】ファスティングはしない方がよい地道な運動法が効果的 ◆お腹痩せで重要なのは食事 お腹痩せダイエット方法で一番大切なのはもちろんそのお腹を使うクランチ運動(腹筋)ですが、結局、一番大切なのは食事になってきます。次に大切なの…

【腹筋を割る!】主食を低GI値でダイエット! 筋トレは腹筋中心で

【腹筋を割る!】主食を低GI値のものに。運動は腹筋中心。 ◆はじめに 昨今炭水化物ダイエットが話題になっていると思います。社会人になりはや○年、学生のころと比べて体質が変わり、悲しいこと腹は出てくるし、学生時代から体重+10kgと大幅な増量をして…

ハイパーナイフでも効果なし、運動嫌いの私が最適なカロリー制限ダイエットでこうして痩せた!

ハイパーナイフでも効果なし、運動嫌いの私が最適なカロリー制限ダイエットでこうして痩せた! 私のダイエットに関する試行錯誤の記録をまとめましたので、皆さんのダイエットの参考になればと思い記事にしました。 皆さんのダイエットに少しでも役に立った…

【無理は禁物のダイエット法】別の目標を持ち、食べたい意識をそらせるダイエット

別の目標を持ち、食べたい意識をそらせるダイエット ダイエット中はどうしても体重を落とさなければとか、サイズダウンしなければといったことを常に考えてしまいます。 しかし、そればかりに意識を集中させていても、必ずしも良い結果が出るとは限りません…

効果抜群! イタリア式 ミネストローネスープダイエット

◆野菜たっぷりスープダイエット これは、私が時々実践する、緊急ダイエットです。イタリアの方で、オシャレなダイエットとして流行しているということで試してみました。 スポンサードリンク // 簡単に言えば、炭水化物を抜いて 野菜スープを食べることを多…

「食事」と「ながら筋トレ」でマイナス7キロのダイエット方法

スポンサードリンク // ◆自宅で子供がいてもできるダイエット わたしのダイエット方法は、「ながら筋トレ」と「食事」に気を使うことです。 子育て中のわたしは、走りに行くこともジムに行くこともできません。なので自宅で子供がいてもできるダイエットを考…

1000人以上のダイエットを成功させたボディメイクスペシャリストの秘密を公開!