読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

【女子ダイエット 】 絶対、痩せる! 女の子の簡単ダイエット方法ブログ

みんなのダイエット方法や効果のあったダイエット方法をシェアして、楽しくダイエットをするブログです。

ブルガリアンスクワットは椅子ひとつでできるお手軽トレーニング法

■家庭にあるような椅子を使った簡単なトレーニング トレーニングをするにあたって、ダンベルやバーベルといった道具を必要だというイメージがあると思います。ただ、道具をほぼ使わないトレーニング方法も存在します。 そこで今回は家庭にあるような椅子を使…

「炭水化物抜きダイエット」と「遅筋を鍛えること」で、無理なく痩せた私のダイエット方法

私は身長が158センチで体重が60キロあり、 ダイエットをしようと思い立ちました。 その時にまず色々調べた結果、わかったことは、 「遅筋と呼ばれる筋肉はほとんど大きくならない」ので女性はこちらの筋肉を鍛える方が良い。 「食事で太るのは炭水化物」がほ…

1000人以上のダイエットを成功させたボディメイクスペシャリストの秘密を公開!