【女子ダイエット 】 絶対、痩せる! 女の子の簡単ダイエット方法ブログ

みんなのダイエット方法や効果のあったダイエット方法をシェアして、楽しくダイエットをするブログです。

スクワット

リバウンドを防ぐ、ダイエット中にも筋トレを

■有酸素運動と無酸素運動 運動を大雑把に分けると酸素を必要とする「有酸素運動」と、酸素を必要としない「無酸素運動」に区別できます。 有酸素運動は、簡単に言えば呼吸をしながら長時間動き続けるような運動で、「ウォーキング」や「ジョギング」、「エア…

ダイエットには、運動と食事のバランスが大事 スクワットと糖質制限ダイエット

■代謝をよくしよう よく食事制限をするだけで運動を全くしないという人がいますが、それではいけません。 筋肉量が落ちて、体に影響が出るでしょう。 筋肉量が落ちると代謝も悪くなるので、太りやすくなります。その結果リバウンドに悩まされます。 そのため…

1000人以上のダイエットを成功させたボディメイクスペシャリストの秘密を公開!